|
Запрещается выходить на лед большими группами людей, это может нарушить целостность льда. |
Запрещается купание лицам: - имеющим противопоказания по здоровью – в нетрезвом виде |
|
Необходимо соблюдать очередность, держась друг от друга на расстоянии не менее 1-2 м. |
Перед купанием тело человека должно быть разогретым. Сделать небольшую разминку или пробежку |
|
Не находитесь в проруби более 1 минуты, во избежания общего переохлаждения |
Обуйте нескользящую обувь, например: резиновые тапочки или шерстяные носки |
|
Купание представляет собой троекратное погружение в воду с головой |
Не прыгаете в воду с берега и не ныряйте вниз головой – это увеличивает потерю температуры, может привести к спазму сосудов |
|
После купания разотритесь махровым полотенцем, наденьте сухую одежду и выпейте горячий чай. |
Запрещается доступ маленьких детей без сопровождения взрослых к проруби и купание |
Противопоказания к купанию в проруби Крещение Господня
Зимнее плавание противопоказано людям при следующих острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях:
- воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;
- сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий);
- центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия; энцефалит, арахноидит);
- периферической нервной системы (невриты, полиневриты);
- эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);
- органов зрения (глаукома, конъюнктивит);
- органов дыхания (туберкулез легких - активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальной астме, экземе);
- мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы);
- желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит);
- кожно-венерические заболевания.